昨日の記事は日々の運動不足解消用のグッズを6つ紹介させて頂きましたが、今日は私の毎日の食事です。
私の朝昼晩の食事は普通の人からすると「ストイックすぎる」とよく言われます！
端的に言うと下記の通りです。
昼・・・・・プロテイン
おやつ・・・プロテイン
夜・・・・・ベースフードのパン2つ
はい、独身だからこそ出来るメニューですね！！！（＾＾；；；；；；
こんなんご家族で食べてたらどこの修羅の一族かと思いますわ！！
まぁ、本当に独り身の人には超オススメです。ご家族がいる方の場合、絶対にオススメしませんｗ
こういう生活してる私でも土日は外食する時もありますよ！食べたくて食べてるわけじゃないですからね！一人の食事を豪勢にしたり時間をかける理由がないので食べてるだけです。
特にPixivFanboxでご支援してくださる方が増えると焼肉弁当にサラダを付けて食べたりしてます！！！ご支援、本当にありがとうございます！
ブログの収入もちゃんと胃袋に還元しますよ！ありがとうございます！ご飯美味しい。
あ、人様とご飯行くときはちゃんとお金使いますのでｗ（＾＾；そのための毎日の節約だと思って下さい。
この食事、安く済みますし、時間も節約できますし、片付けもしないで良いですし楽なんですよね。一応、健康診断はほとんどオールAですよ！！
朝ごはん
グラノーラ1袋
グラノーラは1箱250円ぐらいなので、1食50円ぐらいで済みますね。
※注意Amazonで1袋250円。1箱1250円。みたいな通常の5倍の値段で売ってる人もいます。
5箱と5袋を勘違いさせる商法なんだと思います。皆さんお気をつけて下さい。
トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲む
リコピンリッチは濃厚なトマトジュースですね！
どこかで「野菜ジュースはインチキだが、トマトジュースは正しい」みたいな記事があったので、それ以降トマトジュースはよく飲んでます。中でもリコピンリッチは強烈な気がします。
オリーブオイルです！トマトジュースに混ぜて飲んでます。
レンジでチンするとイタリアンになって美味しいんですよ。
どこかで「トマトジュースにオリーブオイルを混ぜると吸収効率が上がる」ってあったのでやってます。
DHC
亜鉛です。安くて体に良いそうです。
マルチビタミンです。安くて体に良いそうです（2回目）
亜鉛とマルチビタミンは体感良く分からないけど飲んでますｗ安いんですよね－。
鉄分です。鉄分が不足すると立ちくらみとか起こるので。
ほうれん草とか食べたいんですけど高いのでヘム鉄飲んでます。
EPAとDHAです。魚ですね。
5年ぐらい前の健康診断で「悪玉コレステロールが～魚をもっと食べて」って言われたので、それ以来飲んでます。（缶詰をいっぱい食べてたんですが、片付けが面倒なのと、缶詰が高くなっちゃったので）
1年後の健康診断で「どうやってこんなに下げたんですか！？」って驚かれましたので、多分効果があるんだと思います。
お昼ごはん
DHCプロティンダイエット(15袋入)
プロテインですね！
これは痩せると思いますし、何より食事の時間がかからないのが良いです！
私が昼休みに毎回ガールズ＆パンツァーの漫画を掲載できている（Twitterに載せてます）のはコレのおかげですよ。
お昼ごはんの時間は片付け含めて3分ぐらいで済みますからね。
何より昼休みに固形物を食べると眠くなって午後の仕事の効率が悪くなっちゃうんですよね。
おやつ
プロテイン
おやつもプロテインです。お腹が膨れるので良いのですよ。
おやつに固形物食べてもお腹空くんですよねー。プロテインだと食欲が満たされるので不思議です。
最近は筋肉がつくやつを飲んでます。
昔は痩せるヤツを飲んでたんですが、これは本当に痩せますね。痩せ過ぎて飲むのを止めました。（スピンバイクやってたのも大きいと思いますが）
セールでのまとめ買いよりも定期購入をオススメします。
私の家の押入れには未開封のが4つぐらい残ってますｗ（＾＾；もｐたいない。非常食代わりにします。
本当に痩せ過ぎて一時期高校生の頃の体重（標準→痩せ型になっちゃいました）になって、逆に服を買わないといけなくなりそうだったので。
なにより私みたいな独り身の場合は痩せてる体型よりも筋肉のある体型の方が助かるはずですし。ゆっくりゆっくり肉体改造頑張ります。
晩ごはん
ベースフード
2021年まではコンビニでサラダ+納豆+もずく+玉子を食べてたんですが、2022年に引っ越してから近所にコンビニが無くなったのでベースフードに変えました。
ベースフードは1食2つのパンを食べる感じですね。2つで390円ぐらいなのでコスパが良いのと、片付けしないで済むので助かります。買い物に行く時間も節約できますし、栄養素もしっかり詰まってるみたいですし。
継続スターターパックがオススメです。Amazonとかだと高いです。試しに1食だけ買うのならオススメですが。
ただこのページ使いにくいんですよねー。
公式ページで単品購入したい場合、「継続購入」で注文して、その後に「各パンの継続購入件数を0にする」ってしないといけないんですよね。
それとカレーパンはマズイですのでお気をつけ下さい。2021年12月頃に試しに買ったんですが、あまりに不味くてジャムを塗ったり、コーンスープで流し込んだりしてました。今は改善されてるかもですが。怖いもの見たさで注文するのはアリだと思いますｗ
以上です！
今日も1時間20分もブログを打ってしまいました。
ブログ時間かかるなぁー。
軽い気持ちで初めたんですが。
でもまぁ、これも人様に役に立つことがあるかもしれませんし、何より発信って楽しいですし、継続したいと思いますよ！
今日も一日頑張りたいと思います！！
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