久しぶりに体重計乗ってびっくりしました。
1ヶ月で2キロ痩せてました。
体重を落としすぎないようにしたのに落ちてたので、これは驚きです。
一時期落としすぎてたので気をつけてたんですけどね。
「痩せる気がなかったのに1ヶ月で2キロ痩せた」はちょっと不健康な気もしますが、その方法とグッズを報告できたらと思います。
（ちなみに健康診断はほとんどオールAですよｗ（＾＾；；；；；超健康です）
※前半2つは以前ご紹介した「スピンバイク+sixpadで筋肉痛になりました！足が痛いです！」と同じです。
ハイガーのスピンバイク
まずはスピンバイクですね。
1日1時間。ゲームやりながら漕いでます。
もう1年半ぐらいやってますかね。長い付き合いになりました。
エアロバイクじゃなくて、スピンバイクなのが重要です。
エアロバイクだと30分ぐらいしか使えませんからね。
スピンバイクなら2時間でも3時間でも使えるみたいなので、（やりすぎは良くないので1時間で止めてますが）
カスタマイズ1.サドル
そのままだとサドルが痛いのでカスタマイズして使ってます。
ロードレーサー用のサドル+ゲルのサドルカバーですね。
これなら長時間乗ってても全然痛くありません。
特に男性の場合、長時間座ってるとなんか問題が発生すると聞いたことがあります。（私はそんなに前傾になって使ってないので痺れとか経験したことありませんが）
パールイズミのレーサー用のパンツ（緩衝材が縫い込まれてるヤツ）を買ったのですが、夏は暑いし毎回着替えるのは面倒なので↑のサドルを柔らかくする方向に変えました。
カスタマイズ2.ペダル
毎回靴を履くのが面倒なのでゴム製のペダルに変えました。
これなら靴下で漕げるので便利です。
カスタマイズ3.ボトルゲージ
ボトルゲージはビニールテープでグルグル巻にして使ってます。どうせ外を走るわけじゃないですし、安くて良いのですよ。
最近ペットボトルじゃなくてウォーターボトル？サイクルボトル？も良いかなって思ってます。
ペットボトルだと開ける時に両手が塞がっちゃいますからね。
零したことはないですがその可能性もありますので。
こういうの欲しいかもです。
片手で飲める事、洗いやすいこと、容量が700mlぐらいあることが条件ですかね。500mlだと少ないときがあります。
で、納得できなかったら返品・・・口をつけたものは返品するのは人として問題ありそうですね（＾＾；
近くのドンキホーテとかでウォーターボトル探してみたいと思います。
sixpadパワースーツ
さすがに筋肉痛にはならなくなりました！
これは筋トレ用なので3日に1回ぐらいしか使ってません。普段はタイツでスピンバイクやってます。
でもやっぱりコレはいいですね。筋肉が喜んでる気がしますよ！
ただ汗をめちゃくちゃかくので、スピンバイクを置いてるマットに汗が。
なので最近↓のアームカバーを買いました。
まだ使ってないですが、これで具合が良ければ、これを両手両足に装備してスピンバイクやりたいと思います。
筋肉がつくプロテイン
私が使っているのは筋肉がつくプロテインですね。
1年前ぐらいは↓の「痩せる用」を使ってて、めちゃくちゃ痩せたのですが、（むしろ痩せ過ぎたのでコレは封印しました。一時期増量のためにスピンバイクも封印しました。）
筋肉がないと年を取った時に活動が困る。荷物がもっと重く感じるようになる。
と学んだので、「痩せる用」→「筋肉がつく用」に変えました。
これでも十分痩せますしね。
筋肉も付けて、体重も絞る。が今の目標ですね。
バランスが大切ですね。
シェイプアップベルト
sixpadの時以外の場合はコレを付けてスピンバイクやってます。
汗はめちゃくちゃかきますね。
効果はあるか分からないですが、汗をかくのは悪くないと思います。
私が買ったのは数年前の物なので、↑の商品と似てるけど違うかもしれません。
腹筋ローラー
お腹周りも気をつけてますので（太ると服を買わないといけませんしね）、こちらを使っております。
とりあえず安いから選びましたｗ（＾＾；
どれでも良いと思います。
プッシュアップバー
腕立て伏せも3日に1回ぐらいやってるのですが、どうせならこっちの方が鍛えられると思って買いました。
兄（体育会系）に久しぶりに会ったら「お前、胸筋ついてるな。何かやったか？」って言われました。兄すげぇー。
効果はあるんだと思います。
こちらの商品も安いから選びました。少しずつ回数が増えていくのは楽しいですね。
以上です！
後半の筋トレグッズは安い奴ばかりですが、1000円ぐらいの投資で良い筋トレができるなら～と思って買いました。
今日のブログは1時間半も書いてしまいました！！かつてないほどの時間です！
思ったよりも時間かかりますね！
プロのブロガーの人って本当に凄いと思いました。
あんなにデコレーションしてるなんてどんだけ時間がかかってるのか。
今日も健康に気をつけて頑張りたいと思います！！！
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