最初に結論です。鼻うがいは良いですね。
人間はいつも呼吸をしています！起きてる時も！寝てる時も！
その呼吸をより快適な状態にすると、より良い活動ができるのは自明の理です！
鼻うがいをしてより健康で快適な日々を過ごしましょう！
ちなみに私は1～2週間に一回ぐらいでやってます。全然やらないですね（＾＾；
気になった時は毎日やってますが、それでもゆったりのペースですね。
やり過ぎると鼻の粘膜を傷つけてしまうので、やり過ぎも問題なんですよ。定期的な清掃が大切なんだと思います。
鼻うがいを知ったきっかけ
私も数年前まで鼻うがいって全然知らなかったんですよ。
それを知ったきっかけがちょっと遠回りになるのですが、
体調不良で検査入院をする
→徹底的に検査する（二泊三日ぐらい入院しました）
→副腎疲労(※)を疑われる
→ついでに頭部レントゲンの結果「鼻腔の形状が良くない」と診断される
→耳鼻科の専門家の先生を紹介してもらい、診てもらう
→「寝てる間に鼻水が肺や喉に落ちてくる形状になっている」と言われる。
→手術する
→治る
→定期的に鼻うがいをして、鼻を清潔にするように薦められる。
→超元気
って感じです。
いや本当に何がなにやら。
検査したら別のやばい所が見つかるってあるんですね。
副腎疲労のお話
検査入院したときにコルチゾールが不足とかなんか言われて、結果として副腎疲労が原因ってなりました。コルチゾールの薬ももらいましたが、それとは別に生活習慣を見直そうって話になりまして。
副腎っていう腎臓の親戚みたいな臓器が弱ってたみたいです。
下記に項目に3つ以上当てはまる人は副腎疲労の可能性があるそうです。
□ 熟睡できず、朝に目が覚めても疲れが取れない。
□ 甘いものや塩分が濃いもの（しょっぱいもの）が好き。
□ エネルギーが不足している感じがする。元気が出ずだるい。
□ 今までできていた日常的なことをやるのに一苦労する。
□ 性への興味が低下している。性欲がない。
□ ストレスにうまく対処できない。小さなことでもイライラし、人に八つ当たりする。
□ 風邪や呼吸器の感染症（気管支炎、副鼻腔炎など）に罹ってなかなか治らない。ぶつけた傷なども治りにくい。
□ ベッドや椅子から立ち上がると、クラクラしたり、目の前が真っ暗（真っ白）になる。
□ 気持ちが落ち込む。うつっぽい気がする。
□ 人生に何の意味も見いだせない。楽しいことがない。
□ ＰＭＳ（月経前症候群）が悪化している（月経の数日前から月経が始まるまでの間に、腹痛、頭痛、肩こり、むくみ、便秘、下痢や眠気、気分の落ち込みが激しくなる症状）。
□ コーヒーやコーラなどカフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしないと、やる気が出ない。
□ ボーッとすることが多い。集中力が低下した。
□ 物忘れをすることが多くなった。昼食に何を食べたか思い出せないなど、記憶力が落ちた気がする。
□ 食事をスキップするとぐったりしてしまう。
□ 甘いものを食べると元気になるが、その後だるくなる。
□ 我慢ができなくなり、急にキレてしまう。
□ 夕食後の午後６時以降になると少しずつ元気になってくる。
今のところ1個ぐらいしか当てはまらないかもですね。
コーヒーを飲まないとやる気が出ないことはあります。半分ぐらい炭酸水飲んでますけど。
検査入院した時は7個ぐらい当てはまった気がしないでもないです。
で、副腎疲労は毎朝「海塩水」を飲むことですっかり良くなりました。
塩水じゃなくて、海塩水なのがポイントです。塩分じゃなくてミネラルやマグネシウムが豊富に含まれてるので。あれ、マグネシウムはミネラルの一つなのかな？分からない！ｗ（＾＾；
朝起きたら「美味い」って思うぐらいの海塩水を飲むと良いのです。
寝てる間に汗も流れますし、塩分も水分も不足しちゃうので、内蔵が干上がってる状態みたいです。
なので、海塩水を朝一で飲むと内臓に水分とエネルギーが入って潤うそうです。
非常におすすめです。
鼻腔の手術＆鼻うがいのお話
検査入院した病院に「鼻腔で気になる箇所がある。なんとも言えないけど専門家に診てもらった方が良い」と言われて、耳鼻咽喉科の先生をおすすめされました。副腎疲労が回復して、コルチゾールの数値が治った後にですけどね。
で、専門家の有名な先生(※)に私の鼻腔のレントゲンを診てもらった所「これは私も診たことがない」との結論が。
※…当時の私は知らなかったんですが、実家の母に報告したら母は先生を知ってました。ラジオやテレビや雑誌に出ている先生でして、色んな雑誌にもたまに出てることに後日気付きました。
先日、母からお話がありましたが、コロナの時はより一層ラジオやテレビに出ていたそうです。
で、その先生に言われた症状で覚えてる範囲でですが、（ちょっと想像すると痛いかもしれないので小さい文字で）
・骨が無いので左右の鼻の穴の肉が自由に発達して鼻腔がねじれまくっている。まっすぐじゃなくて迷路みたいになっている。
・骨が無いので左右の鼻の穴が内部で貫通している。
・左の鼻腔の空気は結果として右側の鼻の穴に流れている。
・鼻の通りが非常に悪いので、鼻水などが寝てる間に喉の奥に落ちてしまっている
で、先生曰く「これは普通の先生だと手に負えないから『問題なし』って言ってしまうヤツだね」とのことでした。
オヨーーーーーーーーー！？オレの鼻ってそんなに前代未聞、摩訶不思議な事になってたの？
って感じでした。それでも皆勤賞取るぐらい元気なんですけどね私。
逆にそんな症状だったので、その偉い先生が「よし、ここで全部治しちゃおう！」って直々に執刀してくださることになったので助かりましたが。紹介状もありましたしね。
当時の先生の言葉で「私が引退する前で良かったよ。これはちょっと普通の先生には手に負えない」って言ってくれたのが恐くもあり、ありがたかったです。
いや我ながら名医が診たこともないって相当だと思います。実際に「普通の人の写真」と比べると全然形が違いましたからね（汗）自分の気道の形なんて気にしたことも比べたこともないですしｗ
手術して数年、今もめっちゃ快適です。
鼻の手術をしたおかげで、鼻が詰まることがほぼなくなりました。花粉症のシーズンも楽勝です。くしゃみは出ますし、首の皮膚が痒くなることもありますが。
もし鼻が詰まる事でお悩みの方は、一度しっかり診てもらうと良いかもしれません。
国民健康保険の高額医療費制度を使えましたので8万円ぐらいで全部済んだと思います。
で、術後に先生に薦められたのが鼻うがいです。
鼻うがいの効果
鼻うがいをすると鼻が清潔になり、呼吸も楽になります。
普段の呼吸より20％ぐらい空気が多くなる感じですね。
なんか呼吸量が大きくなる気がします。
とくに最近ヤクルト1000でもあるように「眠れない」的な話があると思うんですよ。
なので、私がやってる行動の一つに「鼻うがい」があるのでオススメしました。
鼻うがいに使用する「サーレ」っていう塩みたいなのがあるんですが、コレ安いんですよね。
私の使い方だと1年に1箱使うかどうかって感じなんですよ。
極端な話「1日2～3円で呼吸がめっちゃ楽になります」みたいな感じなんですよね。
そうやって考えるとすごい安い投資なんじゃないかなーって思ってます。
毎日使う人の場合はもう少し高くなってしまうかも知れませんが。
もし興味がある方の場合、良ければ使ってみて下さい。
汚い話かもしれませんが、人生で初めて鼻うがいをした後ですが、人生で一番鼻水が出たと思います（＾＾；；；
最初の数回だけでその後は全然出なくなりましたが。
なので、たまに鼻の奥まで洗浄した方が良いかもしれません。
以上です！
というわけで、鼻うがいのお話でした。
いやー、長かった。
私も何がどうしてこうなったのか分かりませんが、病気と病気が繋がることってあるんですね。
どっちにしろ治って良かったです。今めっちゃ呼吸が快適ですからね。
呼吸はいつもやることです！
呼吸が快適なら少しでも活動が楽になります！
今日も一日頑張りたいと思います！
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